从“医者心”到“自愈力”

——图书馆第八期心理健康与阅读沙龙圆满举办

为激发大学生阅读兴趣，缓解医学生学业压力，提升心理素养，2025年3月29日晚，广东医科大学图书馆联合立仁书院，在湛江校区一号楼立仁书院举办了主题为“心光书途，阅见成长”的心理健康与阅读沙龙。活动特邀国家二级心理咨询师、中级心理治疗师、广东医科大学附属第二医院陈伟雯担任主讲嘉宾，由立仁书院沙琮凯主持。

（左一：陈伟雯医生）

活动伊始，同学们在轻柔的音乐中匿名写下心事。纸笔沙沙间，紧蹙的眉头逐渐舒展。收集的问题涵盖广泛：如何平衡高效学习与情绪管理？如何应对学业焦虑？如何处理人际关系与医患沟通？如何化解与父辈的婚恋观冲突？如何在高压环境中培养心理韧性？陈伟雯医生认真聆听，给予大家真诚的回应。她结合专业知识和临床案例，通过深入浅出的分析，帮助参与者理解了内心深处的困扰与迷茫，为迷途的心灵点亮了一盏盏明灯。

（同学们伏案书写心事）

（陈伟雯医生与学生交流）

接着，陈医生从心理学角度，深入解析了认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）的核心原理，强调“情绪源于对事件的解读而非事件本身”。她剖析了灾难化思维、非黑即白等常见认知偏差，并介绍了行为激活、脱敏疗法及将负面认知转化为积极认知的策略。

此外，陈医生还带领大家进行正念冥想初体验。正念冥想作为调节焦虑的有效工具，通过当下觉察、呼吸练习和身体扫描帮助放松和平静，提升专注力、睡眠质量和工作效率。现场氛围宁静而专注，许多人闭目沉浸于这场心灵疗愈。

沙龙现场，陈医生还通过医生与病人角色扮演，展示了CBT理论在解决沟通冲突中的应用，强调倾听、共情和提供选择的重要性，鼓励同学们在日常生活中实践正念冥想和CBT技巧，提升心理健康和压力应对能力。

（欧春梅老师与同学进行情景扮演）

（正念冥想初体验）

活动最后，陈伟雯医生给大家推荐了相关书籍，例如，《认知行为疗法:技术与应用》《情绪的正念:用冥想改变你的心理健康》《非暴力沟通》《复原力》等，她深情寄语：沙龙虽已结束，但心灵的探索之旅永远不会停下脚步。愿大家在未来的日子里，能够在书籍里收获勇气与力量，继续前行。

不少同学在活动结束后表示，自己在这次心理健康与阅读沙龙活动中受益匪浅，他们相信，有了今天的学习与体验，极大帮助了自己管理情绪与压力、探索可持续的职业心理韧性的建设。

合影

文字/胡馨语 欧春梅 贾国洁 图片/陈小锐 初审/裴佩 复审/张伟聪 审发/吴汪