为普及中医药文化知识，中医数字图书馆推出“轻松学会体质养生”中医体质养生科普答题活动，促进广大师生学习了解中医体质的相关知识，在日常生活和工作学习中能根据自己独特的体质找到适合的养生方法，以最简便、最实惠的途径获取最大的健康效益。

中医养生是博大精深的中华民族文化的重要组成部分。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓“养”，即保养、调养、补养之意。健康的身体需要保养，身体状态出现偏颇（或亚健康）时就要调养，病弱之躯则应补养。由于先天禀赋（遗传基因）与后天调养的不同，人的体质千变万化，而不同体质人群所适合的养生方法也自然不同。

中医体质就像一扇通往认知身体的门，如果打开它，不同习惯、不同性格、不同生活方式的我们都能在其中找到自己的归属，从而在疾病降临前改变习惯，调整机体偏颇状态，以达到防病于未然的目的。

一、阅读图书：《轻松学会体质养生》

本书系统阐释了国家标准中九种体质的辨识方法和养生方案，并根据全国“治未病”工作经验补充“血虚质”养生方法。从衣、食、住、行多角度分析，提供情志、运动、药膳、刮痧、按摩等养生方法的详细攻略，进行全方位养生指导。

亦可参考我馆纸质藏书推荐如下：《全家受益的养生方案》《体质养生攻略》《调养体质更健康》《体质养生——选择适合自己的养生方法》《最想要的养生书》《中国人体质养生文明书》《养在二十四节气》《九种体质养生方》

二、参加对象：

全校师生

三、活动时间：

2024年4月1日-2024年4月20日

四、参与方式：

阅读：电脑端浏览器或微信端登录“中医数字图书馆”数据库，在顶部检索栏检索“轻松学会体质养生”即可阅读；或微信扫描下方图书二维码直接阅读

中医数字图书馆登录地址（注:需在机构IP网络内使用)：

1.电脑端：

http://libtcm.cptcm.com/docZhongyi/pc/index.jspx 。

2. 微信端：微信关注“悦医家”公众号，从菜单栏的“中医数字图书馆”进入。

（1）答题：微信扫描下方二维码，即可进入注册、答题页面。

五、奖项设置：

本次活动的奖项评选以“得分+答题时间”为依据，得分相同者答题用时少的排名优先，最终评选出：一等奖5名、二等10名、三等奖15名。

六、奖品领取：

活动结束后，获奖名单及领奖时间将发布在广东医科大学图书馆微信公众号。

温馨提示

1.请在答题前根据实际情况填写个人信息，因信息错误、填写遗漏，造成后续无法兑奖等问题，活动组织方不承担任何责任。

2.答题结束后不显示成绩，待活动结束后由工作人员从后台调取有效成绩并进行评奖。

欢迎大家踊跃参加。

广东医科大学图书馆

2024年3月29日